Jak radzić sobie z nękaniem i przemocą w szkole oraz w Internecie? Każdy ma prawo czuć się bezpiecznie i szanowany- w szkole, w domu i w sieci. Jeśli ktoś Cię nęka, wyśmiewa, upokarza lub straszy, nie jesteś sam/a – możesz i powinieneś/ powinnaś szukać pomocy. 💬 1. Powiedz o tym komuś dorosłemu, komu ufasz. Nie zatrzymuj tego w sobie! Zgłoś sytuację: ● wychowawcy, nauczycielowi, pedagogowi lub psychologowi szkolnemu, ● rodzicom lub opiekunom, ● jeśli zdarzenie ma miejsce w Internecie- także administratorowi strony lub aplikacji. ❗ Pamiętaj: Reagowanie to nie “donoszenie” – to obrona siebie i innych przed krzywdą. 🧠 2. Nie wierz w słowa agresora. Osoby, które nękają często same mają problemy z emocjami i szukają uwagi. To, co mówią o Tobie, nie definiuje kim jesteś. Zadbaj o kontakt z ludźmi, którzy Cię lubią, wspierają i akceptują. 📱 3. W przypadku nękania w Internecie: ● Nie odpowiadaj agresją na agresję – to tylko napędza konflikt. ● Zrób zrzut ekranu – zachowaj dowody wiadomości, komentarzy czy zdjęć. ● Zablokuj i zgłoś osobę, która Cię obraża. ● Jeżeli sprawa dotyczy gróźb, szantażu czy publikacji zdjęć – sprawę należy zgłosić na policję. 🧩 4. Nie izoluj się. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz – przyjacielem, rodzeństwem, dorosłym. Spotykaj się z ludźmi, rób to, co lubisz. Pamiętaj, że wsparcie innych pomaga odzyskać siłę i poczucie wartości. 💪 5. Ćwicz asertywność. Jeśli czujesz się bezpiecznie: ● Powiedz spokojnie: “Nie zgadzam się na to”, “Nie podoba mi się, jak się zachowujesz”. ● Odejdź, nie dając agresorowi satysfakcji z Twojej reakcji, ● Pokaż, że masz wsparcie – to zniechęca osoby, które chcą kogoś upokorzyć. ❤️ 6. Jeśli widzisz, że ktoś inny jest krzywdzony – zareaguj. ● Powiedz dorosłemu, co się dzieje. ● Podejdź do osoby krzywdzonej i pokaż, że nie jest sama. ● Nie udostępniaj, nie lajkuj, nie komentuj materiałów, które kogoś ośmieszają. Pamiętaj! Bycie świadkiem i milczenie to też forma przyzwolenia na przemoc. ☎️ 7. Gdzie można szukać pomocy poza szkołą? ● Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7, bezpłatnie i anonimowo) ● Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12 ● Strona www.116111.pl – możliwość czatu z psychologiem ❗ Pamiętaj: Nikt nie ma prawa Cię krzywdzić. Zgłoszenie przemocy to odwaga, nie słabość. Szkoła jest miejscem, gdzie masz prawo czuć się bezpiecznie.